Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Утренняя гимнастики тибетских лам



Утренняя гимнастики тибетских лам

 Утренняя гимнастики тибетских лам

Занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект!

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Утренняя гимнастики тибетских лам (43 картинок)


Утренняя гимнастики тибетских лам
Утренняя гимнастики тибетских лам

Утренняя гимнастики тибетских лам в 2019 году
Утренняя гимнастики тибетских лам в 2019 году

Утренняя гимнастики тибетских лам рекомендации
Эротические фантазии: нормально ли это

Утренняя гимнастики тибетских лам картинки
Утренняя гимнастики тибетских лам картинки

Утренняя гимнастики тибетских лам новые фото
Утренняя гимнастики тибетских лам новое фото

Утренняя гимнастики тибетских лам изоражения
16 высказываний самой загадочной звезды Голливуда Греты Гарбо (фото) изображения

Утренняя гимнастики тибетских лам
Лучшие образы знаменитостей за неделю: Пенелопа Круз, Эллисон Уильямс, Оливия Уайлд и другие - Утренняя гимнастики тибетских лам видео

Смотреть Утренняя гимнастики тибетских лам видео
Форум по теме: Утренняя гимнастики тибетских лам, utrennyaya-gimnastiki-tibetskih-lam/



Похожие статьи

Маленькое черное платье от Chanel
Как одеваются женщины, которые встречаются с парнями существенно моложе: 5 примеров звезд
Первая вечеринка лета в ресторане Butler
Юбка колокол на лето 2019 года
Видео: как создают циферблаты Mademosielle Prive от Chanel
Любимый фильм Меган Маркл
Как выбрать одежду для тонкого и толстого туловища
Пляжная мода: Новинки и тенденции 2019 года
Модные укладки на средние волосы 2019
Маникюр бордовый фото
Спортивная элегантность от Escada Sport, коллекция весна-лето 2013
Шакира показала роскошные формы после родов (фото)
instagram - instagram web viewer photo



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ




1 2 3 > >>


СЕЙЧАС ЧИТАЮТ