Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Как разгрузить голову и снять стресс



Как разгрузить голову и снять стресс

10968
Большие нагрузки, огромный объем информации, завышенные требования – со всем этим мы сталкиваемся ежедневно. Marie Claire рассказывает, как разгрузить голову после рабочей недели.

Безумная  скорость повседневной жизни крайне перегружает наш мозг. Негативное влияние могут оказывать и наши собственные мысли, от которых порой совсем нелегко избавиться. Такое положение вещей в конечном итоге приводит к накоплению чувства тревоги и вины или ощущению собственной никчемности и может закончиться совсем неприятно. Психологи называют большой объём мыслей и задач, от которых мозг вскипает практически в прямом смысле этого слова - «умственной интоксикацией, вызванной избытком информации и негативных мыслей», по аналогии с физической интоксикацией, причиной которой может стать злоупотребление лекарствами или некачественный продукты, попавшие в организм. От постоянной усталости рано или поздно наш мозг перестаёт воспринимать не только лишнюю, но важную информацию, а попросту – перестаёт работать в обычном ритме. На самом деле вашему мозгу, точно так же как телу необходим самый настоящий отдых, ведь вместе с ненужными мыслями, накопленными за неделю, исчезнет и ощущение стресса. 

Пишите письма!

«В любой непонятной ситуации - пишите письма». В конечном итоге, совсем не важно, кому оно будет адресовано, ведь залог успеха в том, чтобы на бумагу выплеснуть весь негатив, который собрался в вашей голове за неделю. К тому же, изложение проблем в письменной форме, упражнение которое мировые психологи практикуют вот уже много лет. Например, письмо активно используется в техниках личностного роста и развития. Это отличный способ примириться с прошлым, выстроить настоящее и подготовиться к будущему. Вы удивитесь, но таким способом, от ненужных мыслей можно избавиться всего за несколько минут. Приготовьте лист бумаги и начните описывать всё то, что так волновало вас целую неделю, не задумываясь о смысле написанного, а главное -  не пытаясь подвергнуть его оценке. Забудьте о стиле и литературности,  не концентрируйтесь на своей задаче – наведении порядка в мыслях. Не стоит мешать потоку слов выплескиваться на бумагу. Когда вы заполните страницу, отодвиньте письмо от себя и закройте глаза, нормализуйте дыхание, которое наверняка сбилось у вас о неприятных воспоминаниях. Затем откройте глаза и, не перечитывая написанного, выбросите листок в урну (можно в окно), чтобы избавить себя от ненужных плохих ощущений, и вы почувствуете как вам, буквально на глазах, становится легче.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как разгрузить голову и снять стресс (32 картинок)


Как разгрузить голову и снять стресс
Как разгрузить голову и снять стресс

Как разгрузить голову и снять стресс в 2019 году
Как разгрузить голову и снять стресс в 2019 году

Как разгрузить голову и снять стресс рекомендации
Психосоматика: о чем расскажет твое тело

Как разгрузить голову и снять стресс картинки
Как разгрузить голову и снять стресс картинка

Как разгрузить голову и снять стресс новые фото
Как разгрузить голову и снять стресс новое фото

Как разгрузить голову и снять стресс изоражения
Как победить проблему черных точек: 5 советов косметолога изображения

Как разгрузить голову и снять стресс
Модные босоножки лето 2019 фото - Как разгрузить голову и снять стресс видео

Смотреть Как разгрузить голову и снять стресс видео
Обсуждение по теме: Как разгрузить голову и снять стресс, kak-razgruzit-golovu-i-snyat-stress/



Похожие статьи

Самые модные блузки сезона весна-лето 2019: 38 лучших вариантов на фото
Качели из покрышек — зона комфорта и расслабления на даче
Топ-20 фильмов 2019 года в жанре фантастики: выходя за рамки обыденности
Свадебные платья весна-лето 2019
Как пережить стресс с помощью сказок
Восемь самых крутых пляжных трендов 2019 года
Какой осенний макияж сделать в 2019 году
Топ-8 самых сказочных новогодних видео
Х фактор 6: смотреть онлайн 4 прямой эфир - 28.11.2015
25 советов о правильном питании
Женские джинсы бойфренды: с чем носить зимой



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ