Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Здоровые суставы: каким должен быть рацион



Здоровые суставы: каким должен быть рацион

Традиционные советы – есть побольше хрящей и желе – уже устарели. Доказано: хрящевая ткань не усваивается. Так что придется доставать из семейных архивов бабушкины рецепты приготовления холодца.

Длительная термическая обработка делает чудеса, доводя трудно усваиваемые вещества до мономеров, которые легко всасываются в пищеварительном тракте и затем доставляют по назначению нужные элементы.

Именно «уши и хвосты» и другие не востребованные привередливым покупателем «околомясные» элементы идеально подходят для домашних холодцов, которые за несколько часов томления в печи или духовке превращаются во вкусное и очень полезное блюдо: в нем содержится деструктурированный хрящ, жизненно необходимый для суставов.

Вовсе не случайно пожилые люди неравнодушны к холодцу – для них он крайне полезен. А вот если ребенок отворачивается от такой еды, не настаивай: у него достаточно собственной хрящевой ткани. Чем старше становится человек, тем больше он любит холодец – с возрастом это блюдо должно присутствовать в нашем рационе.

Однако при болезнях суставов не стоит чрезмерно увлекаться холодцами и бульонами из жирных видов мяса (свинина, баранина) – это может привести к избыточному весу, перегрузит печень.

Предпочтительнее нежирное мясо (телятина, курятина, индюшатина). Во время приготовления пищи не удаляй соединительнотканные компоненты: хрящи, связки, сухожилия, кости, ведь эти ткани наиболее богаты мукополисахаридами (гиалуроновой кислотой, кондроитином и глюкозамином). Полезна пища с высоким содержанием кальция и фосфора: морепродукты и морская рыба, молочные продукты.

Для синтеза хрящевой ткани необходимы витамины, содержащиеся в сырых овощах. Очень полезно заправлять овощные салаты растительным маслом (оливковым), богатым ненасыщенными жирными кислотами. Замени жареные блюда тушеными, копченые – запеченными, богатые углеводами и жирами сладости – фруктовыми желе, узваром, киселем, морсом.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Здоровые суставы: каким должен быть рацион (39 фото)


Здоровые суставы: каким должен быть рацион
Здоровые суставы: каким должен быть рацион

Здоровые суставы: каким должен быть рацион в 2019 году
Здоровые суставы: каким должен быть рацион в 2019 году

Здоровые суставы: каким должен быть рацион рекомендации
5 простых способов увлажнить кожу летом

Здоровые суставы: каким должен быть рацион картинки
Здоровые суставы: каким должен быть рацион картинка

Здоровые суставы: каким должен быть рацион новые фото
Здоровые суставы: каким должен быть рацион новое фото

Здоровые суставы: каким должен быть рацион изоражения
Самые красивые актрисы Золотого века французского кино изображения

Здоровые суставы: каким должен быть рацион
Лукбук новой коллекции Alexander Terekhov осень-зима 201917 - Здоровые суставы: каким должен быть рацион видео

Смотреть Здоровые суставы: каким должен быть рацион видео
Обсуждение по теме: Здоровые суставы: каким должен быть рацион, zdorovye-sustavy-kakim-dolzhen-byt-racion/



Похожие статьи

Мужская модаМодные костюмы для мальчиков сезона осень-зима 2019-2020
Девушка сбросила 155 килограммов, когда занялась необычным спортом
Мода и искусство: что нового готовит Цветной на осенне-зимний сезон
Имеет ли смысл покупать ребенку кровать машинку
3 комедии Аллы Суриковой, которые поднимут настроение
Модное вечернее платье на Новый год 2019
Модные бутики и интернет-магазины уже определились с трендами осени, начинаем и мы
Эко-ответственность: Asos небудет продавать одежду изшелка, кашемира иперьев



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ